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坚果和高坚果是两个不同的概念，无法直接比较谁更厉害，坚果通常指的是一种植物的种子或果实，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等，而“高坚果”可能是一个特定种类的坚果或者是一种经过特殊处理的坚果产品，其特点和性质可能因具体的产品而异，无法简单地将两者进行比较并判断哪个更厉害。
至于高坚果是否是坚果的几倍，这同样取决于具体的比较对象，如果是指某种特定的高坚果与某种特定坚果在营养成分或某些特定属性上的比较，需要根据具体的数据来进行判断，因此无法给出一个笼统的答案。
坚果类食物都具有一定的营养价值，可以为人体提供必要的营养和能量，在选择时可以根据个人口味和营养需求进行选择。